גודל מנה
1 פרוסה (125 גר')קלוריות
320 קלוריותרכיבים
לבצק
2 כוסות (250 גר') קמח
1⁄2 כוס (125 מ"ל) שומן צמחי מוקשה
1⁄2 כף (6 גר') תערובת סוכר קנים Truvia סטיביה
1⁄4 כפית (1.5 גר') מלח
1 ביצה
1⁄4 כוס (60 מ"ל) מים
למלית
1⁄2 כוס (114 גר') חמאה ללא מלח מומסת
3 כפות (32 גר') קמח
1⁄4 כוס (60 מ"ל) מים
1⁄4 כוס (48 גר') תערובת סוכר קנים Truvia סטיביה
1⁄4 כוס (48 גר') תערובת סוכר חום Truvia סטיביה
5 תפוחים חתוכים
בלילה של ביצים
ביצה
1 כף מים
הוראות הכנה
- 1.
מחממים מראש תנור לטמפ' של 190°C. בקערה גדולה משתמשים במזלג או במעבד בצק ידני ומעבדים את הקמח, שומן צמחי מוקשה, תערובת סוכר קנים Truvia סטיביה ומלח.
- 2.
מערבבים עד לקבלת בצק. לשים/מרדדים מחצית מהבצק לקוטר של 20 ס"מ. מכניסים את הבצק המרודד לתבנית פאי ומעצבים לפי הצורה.
- 3.
לשים/מרדדים את יתר הבצק להנחה מעל המלית. חותכים רצועות ברוחב 2.5 ס"מ ומניחים בצד.
- 4.
אופים את תחתית הבצק בטמפ' של 190°C למשך 15 דקות.
- 5.
שוטפים, מקלפים ומגלענים את התפוחים.
- 6.
בסיר בינוני שמים את החמאה המומסת, קמח, מים, תערובת סוכר חום Truvia סטיביה ותערובת סוכר קנים Truvia סטיביה, מערבבים ומביאים לרתיחה. מוסיפים את התפוחים החתוכים ומערבבים עד לכיסוי התפוחים. מפזרים את תערובת התפוחים מעל בצק הפאי האפוי ומעליה מניחים את רצועות הבצק ברוחב 2.5 ס"מ בצורת רשת.
- 7.
מערבבים את הביצה והמים בקערה קטנה, מברישים את רצועות הבצק במים וביצה.
- 8.
אופים בטמפ' של 175°C למשך 35 דקות.
- 9.
בתיאבון!
*בכל מנת פאי יש 320 קלוריות ו-12 גר' סוכר, לעומת גרסה עם סוכר רגיל המכילה 360 קלוריות ו-26 גר' סוכר למנה.
ערכים תזונתיים למנה
גודל מנה: 1 פרוסה (125 גר')
קלוריות: 320 קלוריות
רכיביםלבצק
למלית
בלילה של ביצים
|
הוראות הכנה
|